Semplici suggerimenti per l'assorbimento di ferro

L'assorbimento di ferro può essere migliorato tenendo in considerazione alcuni fattori. I suggerimenti seguenti si riferiscono ad alimenti ed ingredienti che inibiscono o aumentano l'assorbimento del ferro, per cui si raccomanda di evitarli o assumerli contemporaneamente a Ferrotone:  

• Evita di bere tè o vino entro un'ora dall'assunzione di Ferrotone. Il tannino contenuto in entrambe queste bevande può legarsi al ferro e quindi, renderne molto difficile l'assorbimento da parte del corpo. Il fosfato contenuto nelle bibite gassate può avere lo stesso effetto.

• Dopo aver assunto alimenti contenenti ferro, lascia passare un'ora prima di bere latte. Un solo bicchiere di latte (contenente circa 165 mg di calcio) può ridurre di più della metà l'assorbimento di ferro! Lo stesso vale per i prodotti lattiero-caseari e gli integratori alimentari contenenti grandi quantità di calcio.

• Anche i fitati contenuti nei cereali possono inibire l'assorbimento di ferro. Può essere utile lasciare passare un'ora tra l'assunzione di cereali e di Ferrotone.

• La vitamina C facilita l'assorbimento di ferro dalla maggior parte degli alimenti, quindi è buona norma bere succo d'arancia quando si assume Ferrotone. Se non tolleri il succo d'arancia, prova quello di mela, mango o ananas.

Alcuni farmaci possono inibire l'assorbimento di ferro e, a sua volta, il ferro può inibire l'assorbimento di alcuni farmaci. Ecco alcuni esempi, ma ricorda di fare riferimento ai compendi ufficiali (ad esempio, i prontuari farmaceutici) per ulteriori informazioni.

Farmaci che possono inibire l'assorbimento del ferro:

• Sali di magnesio (per via orale)

• Tetracicline

• Zinco

• Sali di calcio

Farmaci il cui assorbimento può essere inibito dal ferro:

• Bifosfonati

• Ciproflaxacina

• Entacapone

• Levodopa